Rozwijaj się z nami – nowe lekcje co miesiąc!

O kursie

jak trenować taniec indywidualnie?

12:15
rozgrzewka (bez cardio)

18:06

choreo LOVE MORE – Irina **

32:03
choreo CONFIDENT – Irina **

17:05
choreo NA NA – Irina **

16:20
choreo GET UP – Irina **

32:18
choreo GAL A BUBBLE – Nastya **

32:14
choreo DON’T STOP THE MUSIC – Irina **

36:58
choreo PINECO – Kuba **

21:54
choreo AMAPIANO – Oliwia **

31:15
choreo TALK DIRTY – Irina **

39:09

Brak recenzji

O kursie

Zawartość kursu

ZACZNIJ TUTAJ Nowa/y na platformie? To najlepsze miejsce na start. Poznasz podstawy, nauczysz się korzystać z platformy i krok po kroku wejdziesz w świat street dance.

jak trenować taniec indywidualnie?

rozgrzewka (bez cardio)

CHOREOGRAFIE na start Zaczynamy od podstaw. Ucz się bez presji i łap pewność z każdą kolejną choreografią.

choreo TOUCH IT – Nastya *

CHOREOGRAFIE level up Masz ochotę na coś więcej? Tutaj czekają choreografie, które pozwolą ci rozwinąć technikę i pewność siebie.

choreo LOVE MORE – Irina **

choreo CONFIDENT – Irina **

choreo NA NA – Irina **

choreo GET UP – Irina **

choreo GAL A BUBBLE – Nastya **

choreo DON’T STOP THE MUSIC – Irina **

choreo PINECO – Kuba **

choreo AMAPIANO – Oliwia **

choreo TALK DIRTY – Irina **

CHOREOGRAFIE challenge Gotowa/y na wyższy level? Te choreografie wymagają większej precyzji, kontroli i dobrej pamięci ruchowej.

choreo POUR IT UP – Irina ***

choreo QUESTIONS ***

choreo SUMMER LOVE – Nastya ***

choreo POSE – Kuba ***

choreo AFRO FUSION – Oliwia ***

choreo GIVE IT – Irina ***

choreo HOW YOU MOVE LIKE THAT – Kuba *** !!! NOWA LEKCJA !!!

TECHNIKA Małe detale robią największą różnicę. Popracuj nad jakością ruchu, kontrolą i pewnością podczas tańca.

Bounce *

Salsa Step *

Two Step *

Shamrock *

C-walk *

Albee *

Monastery **

Mike Tyson **

Tone Wop ***

DRILL’E na start Krótkie ćwiczenia, które pomogą ci szybciej robić progres. Idealne na 10–15 minut treningu.

drill praca stopy “palec-pięta” – Irina *

drill basic bounce – Irina *

drill basic footwork – Irina *

drill na groove – Irina *

drill na koordynację rąk – Kuba *

DRILL’E level up Krótkie ćwiczenia, które pomogą ci szybciej robić progres. Idealne na 10–15 minut treningu.

drill: koordynacja i dynamika – Irina **

basic steps combo – Irina **

drill na koordynację – Kuba **

drill: footwork i groove – Irina **

DRILL’E challenge Krótkie ćwiczenia, które pomogą ci szybciej robić progres. Idealne na 10–15 minut treningu.

drill z Tone Wop – Irina ***

SIŁA TANCERZA Silniejsze ciało to większa kontrola, lepsza technika i mniejsze ryzyko kontuzji.

podstawowe ćwiczenia wg Coach’a Karla

ZDROWIE TANCERZA Taniec to nie tylko trening. Dowiedz się, jak zadbać o swoje ciało od środka.

paliwo przed treningiem

żywienie, które wspiera regeneracje

suplementy dla tancerzy

POZA SALĄ – WIĘCEJ niż TANIEC Materiały wspierające taniec poza treningiem.

jak oddychać podczas tańca?

Will West, Taiwan Williams, Tucker Barkley i inni *notatki z FPDC 2025*

co zabrać na obóz taneczny? *nieoczywiste rzeczy*

Oceny i recenzje uczniów

Mapa witryny

Dla Tancerza

Kontakt

ZACZNIJ TUTAJ
Nowa/y na platformie? To najlepsze miejsce na start. Poznasz podstawy, nauczysz się korzystać z platformy i krok po kroku wejdziesz w świat street dance.

CHOREOGRAFIE na start
Zaczynamy od podstaw. Ucz się bez presji i łap pewność z każdą kolejną choreografią.

CHOREOGRAFIE level up
Masz ochotę na coś więcej? Tutaj czekają choreografie, które pozwolą ci rozwinąć technikę i pewność siebie.

CHOREOGRAFIE challenge
Gotowa/y na wyższy level? Te choreografie wymagają większej precyzji, kontroli i dobrej pamięci ruchowej.

TECHNIKA
Małe detale robią największą różnicę. Popracuj nad jakością ruchu, kontrolą i pewnością podczas tańca.

DRILL’E na start
Krótkie ćwiczenia, które pomogą ci szybciej robić progres. Idealne na 10–15 minut treningu.

DRILL’E level up
Krótkie ćwiczenia, które pomogą ci szybciej robić progres. Idealne na 10–15 minut treningu.

DRILL’E challenge
Krótkie ćwiczenia, które pomogą ci szybciej robić progres. Idealne na 10–15 minut treningu.

SIŁA TANCERZA
Silniejsze ciało to większa kontrola, lepsza technika i mniejsze ryzyko kontuzji.

ZDROWIE TANCERZA
Taniec to nie tylko trening. Dowiedz się, jak zadbać o swoje ciało od środka.

POZA SALĄ – WIĘCEJ niż TANIEC
Materiały wspierające taniec poza treningiem.

Will West, Taiwan Williams, Tucker Barkley i inni notatki z FPDC 2025

co zabrać na obóz taneczny? nieoczywiste rzeczy